Van Adem Klacht naar Adem Kracht!
Hi
Wat fijn dat je jezelf hebt opgegeven voor deze ‘uitdaging’, deze challenge! Het is een cadeautje van mij, voor JOU. Deze week laat ik je kennismaken met ademhaling en yoga. Geef ik je tips en oefeningen om thuis mee aan de slag te gaan met je ademhaling als MEDICIJN én gaan we een start maken om van je adem klacht, je ADEM KRACHT te maken.
Bewust ademen geeft mij openheid, liefde voor mezelf, gezondheid en helderheid.
Ik gun jou dit ook. Lieve groet Karin
Je hebt meer zuurstof nodig dan dat jij jezelf geeft!
Inspiratiedag 1 – de Ademhaling
Welkom lieve jij
Muziek Adem Werk(t)
Hierbij geef ik je de link van mijn spotify lijst van Adem Werk(t). Je kunt deze als achtergrond muziek opzetten
tijdens de Ademhalingsles van Inspiratiedag 1 & tijdens de Yin Yoga les van Inspiratiedag 2.
Heel veel plezier ermee.
Liefs Karin
De eerste ademhalingstechniek die we behandelen is:
.
De oceaan ademhaling – Ocean’s Breath
Deze ademhalingstechniek verhoogt de concentratie, verwarmt het lichaam en maakt de adem regelmatig. Door gebruik te maken van de Oceaan ademhaling verhoogt het zuurstofniveau in je bloed. Het effect is een gefocuste, rustige geest. Deze ademhalingstechniek geeft dus energie en helpt je tegelijkertijd te ontspannen. Bij het regelmatig beoefenen van deze techniek vergroot je je longcapaciteit.
De tweede ademhalingstechniek die we behandelen is:
.